|
|
|
Популярные Авторы
Веселов Сергей
Хазова Мария
Литвинова Екатерина
Иванов Владимир
Стрилец Олег
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Саморазвитие
Духовность и Психология
Домашний очаг
Красота и Здоровье
Бизнес и Инвестиции
Отдых и Путешествия
Автомобили и Транспорт
Интернет и IT
Новости и События
Совет
|
5 привычек для стройности
Кратковременные диеты и разгрузочные дни, к сожалению, не дают продолжительного результата
Поддерживать стройную фигуру можно, только лишь сформировав верные пищевые правила.
1. Следует привыкнуть к обычной, однако нужной пище: кашам, яйцам либо творожным продуктам на завтрак, супам в обеденный перерыв, орехам и фруктам на полдник, гарниру из круп либо бобовых с кусочком мяса или рыбы и овощным салатом на ужин. Кондитерские продукты, газировки – только в исключительных случаях.
2. На работу желательно брать еду, приготовленную дома. Не отказавшись от фастфуда, быстрых углеводов (мороженного, чипсов, шоколадок, печенья, восстановленных соков, газировки), похудеть не получится. Перекусывать до обеда и после можно орешками, сухофруктами: съедать по одной штуке, тщательно разжевывая не менее двух минут, раз в один - два часа. Также не стоит соблазняться вкусностями, которые предлагают коллеги.
3. Не редко люди путают голод с жаждой, вместо того, чтобы пить, едят. Но ведь нетрудно постоянно держать рядом с собой бутылку с водой. При каждом позыве голода – сначала пить, а если через пятнадцать - двадцать минут голод не уймется, то и поесть.
4. Мамам нужно отказаться от привычки доедать за детьми. Да, жалко денег, потраченных на продукты, которые придётся выбрасывать. Но если все время переедать, доедая за всеми, желудок растянется. Появится желание есть больше, значит, и затраты на еду лишь увеличатся, не говоря уже о лишних килограммах.
5. Чтобы фигура была подтянутой, требуется поддерживать в тонусе мышечную массу: выделять время, не менее двух занятий в семь дней, физической культурой по одному часу. Кроме того, каждый день совершать как минимум десять тысяч шагов.
Бесплатный аудио-курс "Мне нравится вести здоровый образ жизни!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 RealIdeya |
Мастер-класс по спортивному метанию ножа
2023-02-11 21:39 RealIdeya | Духовность и Психология,Культура и Общество,Семья и Дети
И, значит, нам нужна одна победа
2022-12-10 17:17 RealIdeya | Саморазвитие,Новости и События,Всё для Вас,Культура и Общество
Выставка-презентация «Будущее за НКО» состоится
2022-11-30 16:54 RealIdeya |
Празднование дня Герба России
2022-10-21 14:23 RealIdeya | Новости и События,Культура и Общество
Взглянуть по-новому на историю своей страны
2015-06-04 20:07 RealIdeya | Автомобили и Транспорт,Новости и События,Всё для Вас,Культура и Общество
Пятый этап чемпионата Волгоградской области по трофи
2014-12-16 21:19 RealIdeya | Бизнес и Инвестиции,Интернет и IT,Совет,Всё для Вас,Интересное
Эффективный контент-маркетинг
2022-11-30 16:54 RealIdeya |
Празднование дня Герба России
2014-01-15 09:59 RealIdeya | Новости и События,Совет,Всё для Вас,Культура и Общество,Интересное,Семья и Дети,Безопасность
Постоянно не хватает денег?
2014-05-14 14:25 RealIdeya | Бизнес и Инвестиции,Интернет и IT,Совет,Всё для Вас,Культура и Общество,Безопасность
Прикладывать силы в Собственный бизнес
2014-02-21 01:51 Вадим Бебко
Да и официальные церкви, пропагандирующие миролюбие и смирение, сами не могут...
2014-02-17 21:47 Валентина Алемасова
Агрессия неизбежна? Не соглашусь.
Викарное научение? Да. Человек перенимает...
2014-02-17 21:16 Валентина Алемасова
Да, мы живём в человеческом обществе и конфликты при общении между людьми...
2014-01-15 10:00 RealIdeya
Бонус:
Внимание! Для просмотра скрытых записей нужно быть...
2013-08-19 19:07 profosmicheck
Как вариант, два в одном:...
© 2010- "Надежды России" - Портал реальных идей
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Идея и Реальность Facebook
Идея и Реальность Вконтакте
Идея и Реальность Twitter
Идея и Реальность Одноклассниках
Идея и Реальность Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|