|
|
|
Популярные Авторы
Веселов Сергей
Хазова Мария
Литвинова Екатерина
Иванов Владимир
Стрилец Олег
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Саморазвитие
Духовность и Психология
Домашний очаг
Красота и Здоровье
Бизнес и Инвестиции
Отдых и Путешествия
Автомобили и Транспорт
Интернет и IT
Новости и События
Совет
|
Целый ряд признаков обезвоживания
Обезвоживание: 12 сигналов о том, что вы пьете слишком мало воды
Когда происходит обезвоживание? Если вы хотите пить, это признак того, что вы уже слегка обезвожены. Ваша задача не дать себе почувствовать жажду.
Каждый день мы должны пить около 2-2,5 л. воды. В реальности это около 1,5-2 л, остальное доставляется с твердой пищей. Это минимальное, обязательное количество увеличивается, когда мы занимаемся спортом, а когда на улице преобладает жара, лучше не расставаться с бутылкой воды.
Наиболее очевидные признаки того, что в нашем организме слишком мало жидкости, - это чувство жажды и насыщенный желтый цвет мочи. Если вы действительно хотите пить, это означает потерю воды до 2 процентов веса тела. Такая ситуация относительно безвредна, достаточно как можно быстрее пополнить количество жидкости в организме. Длительное обезвоживание намного более опасно и может иметь серьезные последствия для здоровья, включая отек мозга и почечную недостаточность.
Помимо ощущения жажды, есть целый ряд других признаков обезвоживания. Вам лучше не игнорировать их! К ним относятся:
- сухость во рту
- головокружение
- головная боль
- небольшое количество мочи
- вялость
- нарушение зрения
- обморок
- уменьшение потоотделения
- мышечная боль
- запор
Эти симптомы указывают на потерю воды 2-4 процента от веса тела. Некоторые из них мы игнорируем, другие не связывают с тем, что в последнее время мы снабжали организм слишком малым количеством жидкости. Абсолютно необходимо восполнить количество жидкости, и если тревожные симптомы не исчезнут, следует срочно обратиться к врачу.
Желаем Вам успеха и удачи!
2025-04-15 14:06 RealIdeya | Саморазвитие,Бизнес и Инвестиции,Совет,Культура и Общество,Безопасность
Чему же учат на курсах финансовых аналитиков
2025-04-14 13:58 RealIdeya | Саморазвитие,Бизнес и Инвестиции,Новости и События,Всё для Вас,Безопасность
Пластиковые постеры для эффективной рекламы: что стоит учесть при разработке дизайна
2025-04-07 11:19 RealIdeya | Саморазвитие,Домашний очаг,Бизнес и Инвестиции,Совет,Всё для Вас
Особенности выбора дерева для резьбы
2023-10-01 09:12 RealIdeya | Саморазвитие,Красота и Здоровье,Новости и События,Всё для Вас
Мастер-класс по спортивному метанию ножа
2023-02-11 21:39 RealIdeya | Духовность и Психология,Культура и Общество,Семья и Дети
И, значит, нам нужна одна победа
2015-06-04 20:07 RealIdeya | Автомобили и Транспорт,Новости и События,Всё для Вас,Культура и Общество
Пятый этап чемпионата Волгоградской области по трофи
2014-12-16 21:19 RealIdeya | Бизнес и Инвестиции,Интернет и IT,Совет,Всё для Вас,Интересное
Эффективный контент-маркетинг
2022-11-30 16:54 RealIdeya |
Празднование дня Герба России
2014-01-15 09:59 RealIdeya | Новости и События,Совет,Всё для Вас,Культура и Общество,Интересное,Семья и Дети,Безопасность
Постоянно не хватает денег?
2014-05-14 14:25 RealIdeya | Бизнес и Инвестиции,Интернет и IT,Совет,Всё для Вас,Культура и Общество,Безопасность
Прикладывать силы в Собственный бизнес
2014-02-21 01:51 Вадим Бебко
Да и официальные церкви, пропагандирующие миролюбие и смирение, сами не могут...
2014-02-17 21:47 Валентина Алемасова
Агрессия неизбежна? Не соглашусь.
Викарное научение? Да. Человек перенимает...
2014-02-17 21:16 Валентина Алемасова
Да, мы живём в человеческом обществе и конфликты при общении между людьми...
2014-01-15 10:00 RealIdeya
Бонус:
Внимание! Для просмотра скрытых записей нужно быть...
2013-08-19 19:07 profosmicheck
Как вариант, два в одном:...
© 2010- "Надежды России" - Портал реальных идей
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Идея и Реальность Facebook
Идея и Реальность Вконтакте
Идея и Реальность Twitter
Идея и Реальность Одноклассниках
Идея и Реальность Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|